我用一週的時間完成人生初馬耶^^
一個動念翻下床，就開始了我的慢慢跑。
10/31(五) 人不能沒有羞恥心…
年紀畢竟是有了，新陳代謝跟停了沒兩樣，明明沒吃什麼，周末又都是爬山騎車，但體重仍然持續攀升，眼看著居高不下、有增無減的磅秤數字，這下不動不行了…，慢跑是最方便的，下樓就能開始跑，雖說我是閒人一個整天在家，但我有跑不完的學校、買不完的菜、做不完的家事、管不停的小孩，還有最重要的是…永遠都在趕進度的部落格…所以白天很難挪出時間去運動。
其實算算跑3公里花不到30分鐘快又速效，實在是沒有任何理由藉口不去動一動，但試過夜跑，人太多車太吵，於是又不了了之。
給孩子們送了七年的便當，姐姐上高中後，學校離家有段距離，便當得早上準備好讓她帶走，無手藝可言的我，即使是簡單的洗菜煎蛋切水果外加現燙溫熱的制服，還是要花時間處理，於是我晨起的時間提早到五點半，可以讓姐姐七點前出得了門。
一陣時間後順手多了，可以六點起來準備，半個小時多搞定一切。因為早起慣了，忽然轉念一想，何不如提早半小時起床跑步?
五點跑到六點回家，弄早餐準備便當叫小孩起床，剛好。
而且，完全不影響我以往的生活作息。
於是，我從熟悉的3公里開始跑。3公里是偶爾以前跑過的距離，知道動作再慢30分鐘也跑的完，不過跑完的那一刻，看到消耗162卡的數字，還是頓時感覺很無力。
162卡，一瓶啤酒就抵消了…
而老公看到我的速度更是快笑癱在沙發上，他說: 九分速(1公里九分鐘) 走路都比妳快啦….(此話不假，某天我看到IAAF世界女子競走比賽，那個速度比我腳上裝輪子還快!
減肥最痛苦的就是意志，跑得要死要活才消耗 162 卡…那代表…還要跑更多才行。
11/1(六) 沒可能走不贏阿公阿嬤是吧?
第二天是周六，拜姐姐學校社團要練習之賜，我也得早起料理她，看來沒有藉口周末休息，而且昨天起跑時，那些摸黑就來走的阿公阿嬤有讓我嚇一跳，個個精神十足，說不上健步如飛，但肯定比我拖著沈重的腳步來得輕盈許多。
再怎樣跑不快，也不可能贏不了阿公阿嬤吧?大不了跟他們併肩走就是了，搞不好還能聊上二句解解悶。
昨天3公里燃燒的卡路里很澆志，那就再多跑一圈到4公里，速度還是九分速，沒關係，有跑總比沒跑好，先求有再求好。
11/2(日) 真相原來是我只想要放膽吃
第三天周日，姐姐還是要團練。下個決心運動連三天都做不到肯定一輩子都被人嘲笑，所以還是摸黑起床用力跑。
今天不用準備便當，比較沒有壓力，所以又多跑一圈試著把數字提高，人在起步時迅速建立一個具指標意義的數字是很重要的，所以今天跑了5.8公里。
其實我的雙腳又硬又痛，但我想這一切全是活該，誰教我放任自己胖到這個地步。
而且，一個"如果我滾下床就算我贏"的念頭，始終支撐著我每天一定要連滾帶爬地著裝出門，反正我跑的跟走一樣快，沒魚蝦也好，跑不了用走的就是了。
周末連著二個下午老爺帶我們去騎28公里的單車，我被男孩們遠遠抛在後頭。發硬又無力的雙腳實在踩不快，不過我相信一步一腳印，踩下去就會累積成數字。
而且，多動一點，我就不用忌口太多了。
11/3(一) 對蹠點的鬥魂
本週絕對是關鍵，如果連這週都無疾而終，肯定一輩子在人前都抬不起頭來。幸好早起這一關，我從開學以來已經養成習慣了，只要下得了床，就能頭也不回地出門跑。
跑步的時候很有趣，如果前方沒人，我會按照自己的節奏慢慢跑，前方如果出現移動式障礙物(那些精神奕奕還會手牽手併排走的阿公阿嬤)，我才會加速通過；如果有人與我反方向跑在某處交會，我就會特別集中精神注意腳步調整呼吸，期待若能在對蹠點前遇到他那就算我贏了。
原來競爭比陪伴更能刺激能力的進步。
11/4 (二) 一定要在這個時候受傷嗎?
雖然我說運動初期很需要實質的數字鼓勵，但磅秤上不減反增的數字卻讓人沮喪，老公安慰我運動減肥初期的確會有這個現象，不過親眼目睹數字，難免心生"我比別人卡認真，我比別人卡打拼，為什麼比別人卡歹命?"
沮喪的心尚未調適，慘案又添一樁: 穿拖鞋騎摩托車去買菜時，把腳趾頭踢成烏青甜不辣了。
到了夜裡腳趾紅腫疼痛未消，整天笑我九分速的那個人不放心，還是要我急診照個X光確認，還好沒傷到骨頭。
這樣還能跑嗎?
才五天…他說。
11/5(三) 痛苦讓人成長
才不止五天呢。我心想。
這一定是人生故意的考題，我若順勢休息就算我輸了。一天不出門以後就會跑一休一，這樣不是一世人撿角嗎?
就算是跛腳用走的，我也要走完。
既然不是骨折那就好辦。整個腳包在鞋裡振動，應該也有化汙袪血之功效(有嗎?)，如果我這樣都能跑，那就證明我有下定決心要改變，所謂孝感動天，老天爺一定會大發慈悲的。
一開始把整個腫脹不堪的腳塞進鞋裡很不舒服，起腳的每一步都是痛，想著反正跑到天亮街燈滅就是了。沒想到我這一跑，跑出了本週最長距離和最快速度。
原來腳痛反而讓我加速想快點跑完回家，跟放狗追的效果是一樣的。
人生處處有真理啊。
今天跑出了4個七分速(6公里中的4公里)，原來我可以呢。
11/5(三) 中場休息
我的確感受到晨跑的莫大好處，從天黑跑到天亮，每天六點街燈一滅，我就知道該回家準備小孩上學了，回到家一氣呵成把小孩全部都送出門，也才七點半。而我已經完成一日運動所需之量。早上把家務處理，中午送完便當吃完自己的午餐後會昏迷二個小時，再繼續處理家務準備點心和晚餐等孩子們回家。
而以往我是沒有午睡的。沒能好好徹底休息，又是東摸家事西摸電腦，啥事都做不成的一個心慌。現在能好好的中場休息，其它做事的時間就會更思提高效率之用。
到了一個年紀追求的是一種可靠的規律感。
11/6(四) 先求有再求好
兒子的球隊在考試後恢復晨練，要在原班抄寫聯絡簿、到操場熱身，短短三十分鐘要集合球員分批分組操練時間其實很有限。
試著把兒子們上學的時間提早，帶他們先到操場跑十圈把熱身作完，再回教室抄寫，之後上球場就可以直接演練，我想效果會更好。
小孩當然有懶病，拖拖拉拉出門總是耽擱時間，我一樣科學辦案兼先求有再求好，男孩們速度比我快，跑五圈要不了八分鐘，我說八分鐘你們都做不到嗎? 想想好像沒有理由拒絕媽媽我。
一圈二圈都好，真的。只要你們肯開始跑。
於是，這一天，我的跑步距離推進到八公里，每天至少消耗400卡路里。
11/7(五) 習慣就好
我其實不是為了吃也不全是為了身材，更不是怕人笑我沒毅力才這樣一路跑下去。
謎底就等我真的達成目標時再宣告吧。
我跑不快，但想要每天跑至少六公里，所以每天得預留一個小時的時間去跑。一個小時也不過是一回步步驚心、後宮甄嬛、奇皇后之類的時間，更何況這些都重播N百次了，犯不著把劇看到倒背如流吧。
問我每天四點半起床難不難?
不難，只要想:下床就算我贏。把腳一挪腰一挺就贏了，有什麼難?
既然人都起床了，那就出門走走吧。
走走也好，真的。
只要動，就好。
本週累積跑了42公里，體重有沒有下降?
當然嘛有。
都說孝感動天啊︿︿