【運動】2015台北馬拉松

慢跑一週年,給自己第二張半馬的考卷,就是用腳跑一圈我生活的這座城市。


半年前第一次跑21公里花了2小時又41分鐘,半年來腳力略有進步,這麼長距離能以7分/公里的均速完賽,我自己都覺得是超乎期待,非常好的表現。

興沖沖的等待官方成績公布,上網查詢後,看到一大堆的資料,老毛病忍不住,立刻動手整理數字,沒空查是否市場上現成有這樣的分析,但這是一個大數據時代,眼前活生生2萬筆資料怎能不心動?

讓我們從這張圖先說起,你知道這裡有多少人嗎?

答案是27,000人(如果當初報名有全數額滿),最終在各分組時限內跑完有正式完賽紀錄的是20,030人。完賽比例約七成五。(不過這個部份有待官方證實)

  合計 報名人數 未完賽 完賽比例
全馬 4212 436 4648 7000 2352 66%
半馬 7409 2365 9774 12000 2226 81%
10KM 2932 2676 5608 8000 2392 70%
合計 14553 5477 20030 27000 6970 74%

完賽的20030人組中,隨著距離增加,男女比例也愈發懸殊,全馬男女比為九比一,可見有實力報名且完賽的全馬女是多麼稀有值得敬佩!!

其實一開始,我只是好奇,年紀與我相當的同齡女子,人家能跑到什麼程度?

我們這些歐巴桑,有近四成能在2個半小時內跑完21公里,只輸給最幼齡的19歲組,比20-39歲的比例還高,可見過了40歲的女人也許體能略差,但毅力是更驚人的。

本只是訝異於同梯裡的強者濟濟,但往高齡組一看,更是敬佩萬分,有153位50歲以上的女性在3小時內跑完21公里,其中有近六成跑得跟我一樣或者比我還快!!!( 現在誰還屁股黏在沙發、手裡拿著零食的,快點換衣服去跑操場吧…)

30-39歲光是跑半馬的男生(2903人)就比所有跑半馬加全馬的女生(2801人)還多。這年齡戰力分佈圖可供各位男士自行對照自己應該要練到什麼程度才能大聲對啤酒宵夜的邀約喊右喔。

台北馬拉松的路線就是我的生活圈,串起了我的童年和現在。市府廣場真是個好起點,大大的時鐘凝聚了跑者的倒數心情,寬闊的仁愛路很快疏散了傾巢而出的人潮,隨著天光漸亮,愈來愈熱情的太陽也讓我擔心氣溫太高會影響耐力,幸好仁愛、中山都是林蔭大道,轉到大直明水路也有堤防遮擋日照。

我從再熟悉不過的東區生活圈一路奔向我初入社會時的總統府週邊,沿著景福門右轉中山北路,那首中山北路走九遍的旋律我是模糊的,但如果就這麼從一段走到七段,就會回到我童年時最初與父母生活的家。

臺北市政府-市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路(這段約6公里)。平常如果沒空跑,就會跑個6公里安慰一下,所以這段對我是很輕鬆達陣的。

中山南路→中山北路→北安路(跑到北安路大約11公里)。
平常如果要跑長一點就差不多是10公里。因為之前在法國、北京都跑出10公里以上的距離,所以對這個長度也是信心十足。

明水路→樂群一路→堤頂大道(跑到堤頂大道約16公里)。
半馬、全馬組在這裡分道,全馬轉入河濱道路,半馬則走外圍車道。16公里我也沒在怕的,想說用走的都走過了,跑也不會是問題。只是天氣熱,畢竟不利路跑,自己也很注意身體狀況,萬一排汗不順那恐怕就會昏倒中暑交卷啊。

我跑步不聽音樂也不太吃喝食物,十公里以上不用喝水也沒什麼問題,習慣一起跑就不停腳的一路跑下去,也不喜歡手裡要拿水瓶什麼的,所以雖然大家都抱怨這是史上最差最少補給的路跑,但我本來就不太吃所以覺得沒什麼影響。這段10-16公里的路程是自己和自己的對話,我可以一直繞著大家都覺得很無聊的200公尺學校操場跑不停,因為腦袋一直有很多事情可以想…16公里以上是我曾經完成過的距離,這次當然也不會有問題,但身體畢竟是會累的,腳步也略顯遲緩沈重,在這個快要當機的時刻,就要靠自己和自己的對話,相信自己一定可以鼓勵自己到終點。

對我,跑步是很自我的,一個人的。我沒有參加什麼社團,也沒有揪伴一起跑的習慣,偶爾老爺會自願陪跑,提升我的戰力速度。除此之外,跑步就是一個人,是自己決定要跑的,能不能到終點都是自己的決定。

才這麼一路和自己對話著就看到101出現在前方! 地標好重要! 這段就像在巴黎我奔向鐵塔那般的振奮著自己! 最後的5公里就到終點,平常隨便起腳都不只5公里,哪有什麼難的,最多慢一點而已! 順著這段上下坡,邊回想著接送女兒的那三年時光。上坡是我的強項,單車騎久了,上坡的耐力腿力都不致耗損體力澆折信心。

麥帥二橋→環東高架→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→終點:臺北市政府。

21.0975公里,2小時34分38秒,分組318/592,在同齡中排名PR46,沒有吊車尾。

台北馬拉松從1986年到現在,陸續換手、也中斷過幾屆,規模最盛時參與人數超過五萬人參加,絕對是台北最具代表性旳路跑活動。整個城市都在運動當然是好事,年輕人多出來運動絕對比窩在家裡成天看電視掛網好,我常覺得那些無所事事難以馴化或做惡的人全部抓來練跑好了,就這麼一圈圈跑下去、算著自己的速度、能耐,定期設些門檻挑戰自己,這人生不就有事做,有目標了嗎?

很多朋友詫異於我如何能從一介書生練成金剛,每週都在跑步、騎車、爬山。我說:我反駁不了我老公啊,運動本來就不是壞事,帶小孩運動更是好事啊!所以我再累、再懶,都覺得沒有正當理由可以拒絕,就一路跟著我們的道館訓練家走到現在。

我很感動看到很多年紀比我大的長者都還在跑,不僅跑我二倍距離的全馬,還跑得比我快!

所以我的跑道還長著呢!

歡迎你跟我一起跑!如果我能跑,全天下的人都能跑!

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